Maîtriser son stress et maintenir l’équilibre au travail

Description

Quelle est votre capacité à travailler dans un environnement où tout s’accélère? Pouvant être considéré comme un stimulant pour certains, la pression peut devenir, pour d’autres, un obstacle ou un inhibiteur à la performance. Au cours de cette formation, les participants se familiariseront avec des outils concrets permettant d’être efficaces dans un environnement sous pression et apprendront à composer avec le stress et les imprévus avec calme et maîtrise de soi.

But

Acquérir des outils concrets qui permettent d’être efficace dans un environnement sous pression et d’être en mesure de composer avec les imprévus et l’adversité tout en demeurant calme et objectif.

Clientèle

Leaders, conseillers, adjointes, adjoints et personnel administratif

Caractéristiques de l’activité de formation

Exercice préparatoire avant la formation

• Bilan personnel : mes facteurs de stress
• Questionnaire auto-diagnostique : Régulation émotionnelle

Objectifs d’apprentissage

• Développer sa capacité à maintenir son efficacité sous pression et face aux imprévus.
• Adopter des pratiques de gestion des émotions efficaces et éprouvées qui augmentent la capacité d’être efficace sous pression.
• Identifier les gestes clés qui assurent une meilleure gestion de soi lors de situations particulières.
• Améliorer sa capacité à gérer le stress au quotidien.

Quelle est votre capacité à travailler dans un environnement où tout s’accélère? Pouvant être considéré comme un stimulant pour certains, la pression peut devenir, pour d’autres, un obstacle ou un inhibiteur à la performance. Au cours de cette formation, les participants se familiariseront avec des outils concrets permettant d’être efficaces dans un environnement sous pression et apprendront à composer avec le stress et les imprévus avec calme et maîtrise de soi.

But

Acquérir des outils concrets qui permettent d’être efficace dans un environnement sous pression et de composer avec le stress et les imprévus tout en demeurant calme et objectif.

Clientèle

Leaders, conseillers, adjointes, adjoints et personnel administratif

Objectifs d’apprentissage

• Développer sa capacité à maintenir son efficacité sous pression et lors d’imprévus.
• Adopter des pratiques de gestion des émotions efficaces et éprouvées qui augmentent sa capacité d’être efficace sous pression.
• Identifier les gestes clés qui assurent une meilleure gestion de soi et de son stress lors de situation difficiles ou sous tension.
• Améliorer sa capacité à gérer le stress de façon durable.